Упражнения!

Оле-оле-оле! Делимся победами и поражениями

Модератор: Dark

Правила форума
Раздел модерируется. Ознакомьтесь с Правилами Форума
Аватара пользователя
*FBI*
Администрация SSC Club
Сообщения: 7155
Зарегистрирован: Вт ноя 11, 2008 10:09 am
Реальное имя: Антон
Город: Серпухов Сити
Модель авто: BMW Z4 Roadster "Darth Vader" вселенское зло!!!
Двигатель: 3.0 SI
Регистрационный номер: т267рк190

Упражнения!

Сообщение *FBI* » Пт дек 04, 2009 12:21 am

Ребят предлагаю (и начну) тему в которой люди когда либо занимавшиеся, либо занимающиеся спортом, будут расказывать о секретах тренировок, т.е. из множества упражнений комплексов и.т.д те упражнения которые работают и работают хорошо, согласитесь тренировки станут намного интересней и продуктивней имея в запасе подобные фишки а они есть и их много, можно делится секретами питания ну и все что связано со спортом.
Скажи мне что я не прав, и я скажу, кто ты!
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.

http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/

Аватара пользователя
*FBI*
Администрация SSC Club
Сообщения: 7155
Зарегистрирован: Вт ноя 11, 2008 10:09 am
Реальное имя: Антон
Город: Серпухов Сити
Модель авто: BMW Z4 Roadster "Darth Vader" вселенское зло!!!
Двигатель: 3.0 SI
Регистрационный номер: т267рк190

Re: Упражнения!

Сообщение *FBI* » Пт дек 04, 2009 12:27 am

Начну с пресса! многие хотят иметь красивый накаченый живот, и все кто когда либо хотел этого добиться знают что упражнения на пресс очень муторны и толка от них не много, я тоже качал и многими способами, но как ни странно помог мне в эом интернет (годы прошли и я снова решил взяться за себя и вот упражнения которые не требуют тренажеров и много времени, но сделав это раз вы поймете что это работает, время в день нужно всего 8 минут!!!

Скажи мне что я не прав, и я скажу, кто ты!
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.

http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/

Аватара пользователя
*FBI*
Администрация SSC Club
Сообщения: 7155
Зарегистрирован: Вт ноя 11, 2008 10:09 am
Реальное имя: Антон
Город: Серпухов Сити
Модель авто: BMW Z4 Roadster "Darth Vader" вселенское зло!!!
Двигатель: 3.0 SI
Регистрационный номер: т267рк190

Re: Упражнения!

Сообщение *FBI* » Пт дек 04, 2009 12:32 am

Далее вот то что работает! Есть такая мышца как "ДЕЛЬТА"

Изображение

имеет 3 пучка это очень хорошее упражнение!

Скажи мне что я не прав, и я скажу, кто ты!
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.

http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/

Аватара пользователя
instruman
ПиВонер ПокладисТ
Сообщения: 13111
Зарегистрирован: Вт авг 11, 2009 4:06 pm
Реальное имя: Сергей
Город: Москва
Модель авто: Dodge Stratus Coupe 2004
Двигатель: 2,4 MT
Регистрационный номер: *330*
Контактная информация:

Re: Упражнения!

Сообщение instruman » Пт дек 04, 2009 9:01 am

Очень интересено! Стоит попробовать....
Я за все, что приносит удовлетворение, а лучше деньги.
Я на Drive2 - https://www.drive2.ru/users/instruman/

Аватара пользователя
IZVNE
Где мое фоторужье?
Сообщения: 9370
Зарегистрирован: Ср сен 09, 2009 9:32 pm
Реальное имя: Антон
Город: Москва
Модель авто: New Mitsubishi Pajero Sport
Двигатель: 2.5 DI-D
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Упражнения!

Сообщение IZVNE » Пт дек 04, 2009 11:51 am

Ох сколько раз пытался себя заставить пойти и позаниматься и все без толку :(
Но не пугайся если ты вдруг услышишь ночью странный звук, все в порядке просто у меня открылись старые раны...

Страхование КАСКО, ОСАГО, Жизнь, Имущество. По всем вопросам в личку.
Могу помочь с талоном ТО.
КАСКО задним числом не делаю!!!

Аватара пользователя
SAnn
Генеральша
Сообщения: 2381
Зарегистрирован: Ср окт 22, 2008 10:32 pm
Реальное имя: Аня
Город: Замкадье
Модель авто: пежон 206

Re: Упражнения!

Сообщение SAnn » Пт дек 04, 2009 1:44 pm

мой способ - не жрать :lol:
Умом Россию не понять,понять нас ж*пой тоже сложно,нас можно только нае*ать,но победить нас невозможно!

Аватара пользователя
Baobab
Сообщения: 379
Зарегистрирован: Вт окт 28, 2008 12:35 pm
Реальное имя: Рома
Город: Люберцы
Модель авто: Ауди А6
Откуда: Люберцы
Контактная информация:

Re: Упражнения!

Сообщение Baobab » Ср дек 16, 2009 2:17 pm

хотите здоровыми быть делайте классику,три кита так сказать...ЖИМ ПРИСЕД ТЯГА

Аватара пользователя
Larsyjazz
ROCKNROLLA
Сообщения: 1352
Зарегистрирован: Чт дек 04, 2008 11:55 am
Реальное имя: Арсен
Город: Москва
Модель авто: Dodge stratus coupe 05
Двигатель: 2.4
Регистрационный номер: 777
Откуда: Москва

Re: Упражнения!

Сообщение Larsyjazz » Чт дек 17, 2009 12:41 am

ну если еще добавить армейский жим и подтягивания то вообще шик
так что база рулит!

Аватара пользователя
*FBI*
Администрация SSC Club
Сообщения: 7155
Зарегистрирован: Вт ноя 11, 2008 10:09 am
Реальное имя: Антон
Город: Серпухов Сити
Модель авто: BMW Z4 Roadster "Darth Vader" вселенское зло!!!
Двигатель: 3.0 SI
Регистрационный номер: т267рк190

Re: Упражнения!

Сообщение *FBI* » Чт дек 17, 2009 9:48 am

Я в армии почти 10 лет, ничего грамотного и толквого в армейских упражнениях не увидел.
Скажи мне что я не прав, и я скажу, кто ты!
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.

http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/

Аватара пользователя
instruman
ПиВонер ПокладисТ
Сообщения: 13111
Зарегистрирован: Вт авг 11, 2009 4:06 pm
Реальное имя: Сергей
Город: Москва
Модель авто: Dodge Stratus Coupe 2004
Двигатель: 2,4 MT
Регистрационный номер: *330*
Контактная информация:

Re: Упражнения!

Сообщение instruman » Чт дек 17, 2009 9:54 pm

Мы с женой 3 дня позанимались прессом и нас скрючило...выжидаем настроения и желания :lol: :lol:
Я за все, что приносит удовлетворение, а лучше деньги.
Я на Drive2 - https://www.drive2.ru/users/instruman/

Аватара пользователя
Cinderella
скопидомок
Сообщения: 9799
Зарегистрирован: Вт мар 03, 2009 7:09 pm
Реальное имя: Юлия
Город: Москва
Модель авто: Черная Пуговка =)
Контактная информация:

Re: Упражнения!

Сообщение Cinderella » Пт дек 18, 2009 9:21 pm

На самом деле нужно себе напарника в зал, чтоб скучно не было, и занятия не прогуливать, и тогда продуктивно будет
Мужчинам легче, они сразу видят какая грудь. А вот нас, женщин ждёт сюрприз!

Аватара пользователя
Trofim
SSC Club Member
Сообщения: 1412
Зарегистрирован: Чт окт 23, 2008 6:05 pm
Реальное имя: Александр
Город: Москва
Модель авто: Sebring Coupe 2000
Двигатель: 6G72 3.0L AT
Регистрационный номер: У167ХТ 199

Re: Упражнения!

Сообщение Trofim » Вт дек 29, 2009 4:42 pm

Подскажите как убрать лишнее на боках,акие упражнения? Есть гантели сборные.
www.u-tune.ru тюнинг-компоненты для вашего автомобиля в Москве в наличии и на заказ

Аватара пользователя
*FBI*
Администрация SSC Club
Сообщения: 7155
Зарегистрирован: Вт ноя 11, 2008 10:09 am
Реальное имя: Антон
Город: Серпухов Сити
Модель авто: BMW Z4 Roadster "Darth Vader" вселенское зло!!!
Двигатель: 3.0 SI
Регистрационный номер: т267рк190

Re: Упражнения!

Сообщение *FBI* » Вт дек 29, 2009 5:01 pm

наклоны с гаителями вправо влево стоя, далее ложишся на пол на бок и поднимаешь корпус, потом переворачиваешся на другой бок.
Скажи мне что я не прав, и я скажу, кто ты!
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.

http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/

Аватара пользователя
midaV
SSC Club Member
Сообщения: 299
Зарегистрирован: Вт мар 24, 2009 9:51 pm
Реальное имя: Вадим
Город: Moscow city
Модель авто: пешеход (
Двигатель: Сердце :)
Регистрационный номер: х000хх 199

Re: Упражнения!

Сообщение midaV » Сб янв 16, 2010 3:30 am

Отличная тема! Будем приводить себя в форму! :D
Ждёмс еще как, что и для чего надо делать!

Аватара пользователя
slim
Сообщения: 22
Зарегистрирован: Вт окт 25, 2011 7:42 pm
Реальное имя: Александр
Город: Покров
Модель авто: Chrysler sebring coupe LX 2003 г.в.
Двигатель: 2.4i

Re: Упражнения!

Сообщение slim » Пн ноя 21, 2011 10:23 pm

хочу сказать на счет пресса!!! что никакие упражнения на пресс не дадут желаемого эффекта без соблюдения определенной диеты... вы его хоть обкачайтесь, но все эти кубики и рельеф будут скрыты под жировой прослойкой... залог успеха это диета и двойные скручивания, ну и ещё парочку упражнений можно добавить по желанию
На вкус и цвет... фломастеры разные

Изображение

Ответить